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ELKE GROBER
Creative Coaching & Kommunikationstraining
Teamentwicklung & Persönlichkeitsentwicklung

Mobil: 49 (0)179 666 32 68
E-Mail: coaching@elke-grober.de

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Melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch oder wenn du Fragen hast zu meinen Angeboten. Ich freue mich von dir zu hören.

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elkegrober.coaching

Entdecke mehr Leichtigkeit und Fülle im Leben und Einklang mit dir selbst 🙏
🍀 Hier gibt's Herzensimpulse für deinen persönlichen Weg

Manchmal braucht es den Nebel, damit die Sicht wie Manchmal braucht es den Nebel, damit die Sicht wieder klar werden kann. ✨

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#Atemübung #atmen #breathe #Kältezauberglück
#impulse #inspiration #positivegedanken #seelenbalsam #herzensenergie #mentalegesundheit #mscommunity #selbstfürsorge #selbstliebe #achtsamkeit #Gesundheit #Immunsystem #stressmanagement #wohlbefinden #Winterspaziergang #frozenlake
Kältezauber für Körper, Geist & Seele ❄️ D Kältezauber für Körper, Geist & Seele ❄️

Der Winter ist magisch – wenn der kalte Wind über die Haut streift und der Atem sichtbar in der Luft tanzt, ist es der perfekte Moment, um mit bewusster Atmung dein inneres Gleichgewicht zu finden. ✨

✨ Atemübung in 3 Schritten:

Tief einatmen:
durch die Nase, Bauch und Brust füllen

Atem halten:
für 2-3 Sekunden, spüre deine innere Stärke

Langsam ausatmen:
durch den Mund, bewusst loslassen

Wiederhole das Ganze 3-5 Mal und spüre die belebende Kraft, die dich durchströmt! ❄️ 🙏

Die winterliche Kälte stärkt dein Immunsystem, fördert die Durchblutung und hilft dir, achtsam zu sei. Ein Spaziergang in der frischen Luft bringt dazu noch Bewegung und Klarheit. Großartig, oder?

Genieße die Magie der Wintertage! ❄️ 🙏✨
Bist du dabei?

Herzlichst
Elke

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Fokus & Klarheit finden – Dein 2025 Visionboard Fokus & Klarheit finden – Dein 2025
Visionboard Workshop

Wir geben uns bewusst Raum, um persönliche Ziele, Wünsche und Träume für 2025 zu visualisieren und ein kraftvolles Bild für die Zukunft zu schaffen.

In der gemeinsamen Zeit gestalten wir Collagen als kreative und motivierende Wegweiser für das kommende Jahr. 🍀

Das erwartet dich:
• Kreative Impulse: Anleitungen für die Gestaltung deines persönlichen Visionboards
• Geführte Meditation: Einstimmung in deine Gestaltungswelt
• Reflexion & Austausch: Gedanken, Wünsche und Ziele teilen (freiwillig)
• Motivation & Klarheit: Dein individueller Kompass für 2025

Datum: Mittwoch, 15. Januar 2025
Uhrzeit: 18:30 - 21:00 Uhr
Ort: Online via Zoom
Beitrag: 25,- €

Freundschafts-Bonus: 
👉 Bring einen deiner vertrauten Menschen mit und zahlt zusammen 45,- € (statt 50,- €)

Bist du dabei?

Ich freue mich auf dich.
Herzlichst 
Elke

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Der Zauber eines neuen Jahres liegt in unseren Erw Der Zauber eines neuen Jahres liegt in unseren Erwartungen, Wünschen und Sehnsüchten, in Freude und Zuversicht. 2025 – ein Jahr für kleine und große Wunder. 🍀
 
Lasst uns mit offenen Herzen starten – bereit für das, was uns berührt, bereichert, stärkt, wachsen lässt und verzaubert. 💫
 
Alles im Fluss, alles in den richtigen Wogen.
Möge dieses Jahr uns Fülle schenken, Klarheit bringen und magische Momente bereithalten.
 
Ich freue mich auf eine wunder-volle gemeinsame Zeit mit euch. 🍀
 
Herzlichst
Elke

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✨ „Kreativität trifft Stille“ – Entspannu ✨ „Kreativität trifft Stille“ – Entspannung und Ruhe durch kreative und meditative Techniken. Diesem Impuls sind wir am Wochenende gemeinsam in einem Workshop gefolgt. Intuitives Malen und Collagieren, strukturiertes Zeichnen, kreatives Schreiben – Methoden, die uns helfen Gedanken zu beruhigen und emotionales Gleichgewicht zu finden. 🍀

Für mich als Trainerin war es eine wohltuende und herausfordernde Erfahrung, da ich aus meiner gewohnten Rolle heraustreten und Stille statt aktive Impulse und Inputs zulassen musste.

Natürlich gab es nach den Übungen Raum für Selbstreflexion und Austausch. 
Viele der Beteiligten waren überrascht, wie durch einfache kreative Prozesse Gedanken und Gefühle sichtbar und sogar lösbar wurden. 🙏

Eine besonders erkenntnisreiche Übung möchte ich mit euch teilen:

👉 „Gedankenreise“ – Kreatives Schreiben
Schreibe 15 Minuten ohne nachzudenken über das Thema „Stille“:

• Was verbindest du damit?
• Was bedeutet Stille für dich?
• Wann empfindest du Stille?

Lass deine Gedanken ohne Bewertung aufs Papier fließen.

🙏 Dieser Übung habe ich im Vorfeld gar nicht so viel Bedeutung beigemessen. 
Für die Teilnehmenden waren es kostbarste Momente der Selbsterkenntnis: zu erkennen, was Stille für sie selbst bedeutet und wie bedeutend Stille für sie ist und wie wichtig, sich Stille zu gönnen. 🙏

Wie oft wünschen wir uns ruhigere, stille Zeiten? Gerade jetzt zum Ausklang des Jahres. 

Meine Frage an euch: Seid ihr der Stille schon einmal auf den Grund gegangen? 

Wenn nicht, probiert die Übung aus und teilt eure Erfahrungen in den Kommentaren 😊

Herzlichst
Elke

PS: Die Übung eignet sich auch hervorragend für Teams, Freunde oder die Familie. 😊

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